1. 想要成为一个精致的人，就要亲手动手，自给自足。
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2. 不吸烟，不饮酒，不嚼槟榔。
3. 每天保持饮水，让身体充分补充水分。
4. 坚持锻炼身体，日复一日，你的身体会给你健康和强壮的回报。
5. 不要熬夜，坚持早睡早起，中午坚持午休，如果无法入睡也要注意休息，保证20分钟的闭目养神时间。
6. 饮食要清淡，多吃粗粮、蔬菜和水果，不吃辛辣油腻等容易刺激肠胃的食物。
7. 少喝奶茶、饮料和美味的甜点。
8、每日三餐应规律定时，不可贪食暴饮暴食。如有夜宵，应趁早进食。
9、适度食用美容养颜的食品，比如喝一杯红枣枸杞菊花茶，或者吃一碗桃胶雪燕皂角米粥等。
10、多摄入富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、牛筋和猪皮等等。
11、不挑食不偏食，不可贪多嗜甜，要少食多餐。吃喝有节制，饮食质量和数量要充分掌握，最好掌握每餐七分饱。
12、不宜经常食用零食，尤其是如辣条、麻辣烫、油炸小吃等味道诱人的食物。
13、建议每周使用2-3次面膜，保湿肌肤，使肌肤水分充足、润泽。
14、外出需注意防晒，尤其在阳光强烈的夏天或者去海边游玩，甚至阴天也应当做好防晒措施。
15、睡前注意口唇保湿、护手霜和身体乳的使用。
16、注意个人卫生，勤换内衣内裤，勤换袜子，经常洗浴并洗头。
17、注重饮食健康，吃东西之前务必要洗手，不然最好不要直接用手接触食物。
18、每年定期进行体检，时刻关注个人身体状况，如有病症应尽快就医。
19、不要过分在意小事，处理大事时要有冷静的头脑，不要过分计较，保持内心宁静自在。
20、保持乐观的心态，知难而进，眼光长远，能拿的起就不要放下。
21、不追逐虚荣，不攀比，不要自我怨怼。
22、不要愁眉苦脸，保持微笑，笑容绽放永不止歇。
23、切勿沉浸在自身困境中，事情如果变得很糟糕，也会有好起来的时候。
24、季节变换应注意保暖或散热，增强身体免疫力。
25、多约上几位好友，一起品茶谈天，倾诉心声，心情自然得以放松。
26、拥有自己的兴趣爱好，坚持做自己喜欢的事情。
27、不要贪图享受和短暂的欲望，约束自己的财性和色性。
28、知足常乐，理智消费，不为金钱所奴隶。
29、积极愉悦，过好当下，好好享受生活，珍惜每一天。
30、想要变得更好，就要追求自我精益求精，付出才有回报。
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